МамамПапам.ру » гибкость

Развитие гибкости голоса

admin — Mon, 08 Jun 2009 14:17:59 +0000

Развитие гибкости голоса должно, следовательно, рассматриваться как один из важных элементов в общей системе воспитания голоса и речи. Для решения этой задачи может служить выразительное чтение художественных произведений, хорошая декламация, специальные игры, образцы богатой модуляциями разговорной речи взрослых, пение. На правильную постановку пения (индивидуального и хорового) следует обратить особенное внимание. Не касаясь здесь вопроса о роли пения в художественном воспитании, мы должны с особенной силой подчеркнуть огромное значение пения для охраны и развития голоса ребенка. В другом месте было мной указано, в какой мере правильная организация пения может благотворно влиять на емкость грудной клетки и развитие дыхания. Но, как было выше сказано, культура полноценного, правильного дыхания является одним из важнейших условий правильного развития голоса. Кроме того, пение является лучшим средством для придания голосу приятной ритмичности и гибкости.Если мы к сказанному прибавим, что пение является одним из действенных средств лечения и предупреждения заикания, тогда станет ясным, что в правильно организованном пении мы имеем прекрасное орудие как охраны, так и здорового гармонического развития голоса ребенка. К сожалению, в практике музыкальных работников наблюдаются совершенно недопустимые ошибки. Самая частая ошибка заключается в том, что при организации детского пения (особенно хорового) воспитатель не считается с возрастными и, еще менее, с индивидуальными особенностями и возможностями голосового аппарата детей, с ограниченностью диапазона детского голоса.
Для пения дается материал, который ни по сложности, ни по диапазону, ни по тональности и качеству мелодий не отвечает голосовым средствам всей группы и в особенности отдельных детей. Вследствие этого дети не поют, а кричат; естественный для детей головной регистр у многих уступает место грудному, что связано, как мы видели, с чрезмерным напряжением голосовых связок. Форсированное пение сопровождается неправильным положением тела: голова откинута, шея набухает, лицо краснеет, дыхание становится неправильным. Таким образом, насилие над голосовым аппаратом
ребенка, которое производится при неправильной организации хорового пения, приводит к огрубению голоса и порой к болезненным изменениям его в результате перенапряжения голосового аппарата.

Развитие гибкости голоса

admin — Mon, 08 Jun 2009 14:17:59 +0000

Диалектика врачевания

admin — Sat, 16 May 2009 14:19:41 +0000

Диалектика врачевания при всей гибкости своей-дело неспокойное. Постижение – это не накопление аргументов, это прежде всего понимание. Врачевание способно иногда как бы противоречить логике здравого смысла; это нужно понимать как умение схватить единство противоположностей, контрастов, как рационализм и одновременно как лиричность, как точность и одновременно как парадоксальность, схематичность и практичность, отвлеченность и документальность, серьезность и ироничность.Врачевание – это проникновение, соучастие, сопереживание, диалог с научными дисциплинами, с мировоззрением пациента и своим. Мысль при врачевании движется по тропе гибкости и разнообразия.
Если задать себе вопрос: в чем состоит основной недостаток современной клинической медицины, то приходится ответить: в недостаточном пиетете к врачеванию. Иначе: в отходе врачей от единства: «знаю, умею, хочу». Умение? Творчество? – «А мы не хотим их, их ведь не проверишь», т. е. не переведешь на язык цифр. «Душа? – Это – мистика!» Многие так говорят. Отделять работу при врачевании от творчества-значит не только «обеднять» врачевание. Нам нужно не число, а качество. Наука и искусство при врачевании-не антиподы. Они в истории культуры всегда шли друг другу навстречу, хотя это и не всегда замечалось. Настоящие ученые давно уже поняли, что не все в жизни (в клинике особенно) формализуется, поддается логике, и, несмотря на это, нажим на рассудочность при врачевании Делается все жестче и жестче. И иной врач становится избыточно рационалистичным.
Итак, при врачевании надо много знать, и не только знать, но и уметь. И даже умения, собственно говоря, еще мало! Надо еще выработать у себя мировоззрение, только оно дает возможность разгадать истинную значимость содеянного врачом. Точного знания для врачевания еще мало!
Хотя оно, конечно, необходимо, но при наличии одновременно и постижения. Ведь существуют события, явления, которые управляются по законам завтрашнего дня, действие которых станет очевидным, может быть, через несколько десятков лет.
Вместо фетишизирования точных дисциплин надо культивировать у себя так называемую «ассоциативную базу понятий». Эта база формируется опытом, всей системой понятий, образов и эмоций. Врач при врачевании выступает не как «клерк от науки», а как мыслитель. Культура современного врача предполагает социальную воспитанность и философскую основу. Ассоциативная база понятий, ассоциативное мышление вовлекает врача в творчество, делает его по крайней мере участником творчества. Если вообще наука нам нужна, то при врачевании она как самоцель может оказаться даже опасной, так как приводит к пагубной односторонности.

Анатомо-физиологические особенности женского организма

admin — Fri, 01 May 2009 14:01:41 +0000

Центральная нервная система начинает стареть прежде всех остальных систем организма. Установлено, что психомоторная реакция (особенно у женщин) замедляется, как правило, уже к 25-30 годам. Память снижается после 30, а способность к обучению – после 20 лет. Это тот возраст, в котором обнаруживается уменьшение числа нервных клеток в мозге. Процесс этот в одних отделах мозга начинается раньше, в других – позже, причем устойчивость, надежность организма во многом зависят от количества нейронов.С 10 лет снижается функция глаза, практически с юношеского возраста начинается и ослабление слуха (М. М. Виленчик, 1976).
Разнообразные по своей структуре и характеру физические упражнения совершенствуют функции центральной нервной системы, в том числе и многих органов чувств. Специальные упражнения для глазодвигательных мышц положительно влияют на остроту зрения, повышают угол бокового зрения. Под влиянием физических упражнений повышается порог слуховой возбудимости, снижается степень адаптации и резко увеличивается скорость восстановления слуховой чувствительности.
Физические упражнения способствуют увеличению силы, уравновешенности и подвижности основных нервных процессов – возбуждения и торможения, что ведет к улучшению регуляции функций организма. При этом совершенствуется и координируется взаимодействие двигательных и вегетативных функций.
Многократное повторение последовательных упражнений приводит к образованию нового динамического стереотипа, способного изменить (сломать) устоявшуюся динамику процессов в коре большого мозга. Создается возможность подавить патологическую доминанту, т. е. изменения, развивающиеся в процессе старения или болезни.
Анатомо-физиологические особенности женского организма. Конституция женского тела, как и деятельность многих ее органов и систем, обусловлены детородной функцией. У женщин большая, чем у мужчин, ширина таза и длина (по отношению к росту) позвоночного столба; короткая и широкая грудная клетка; большая амплитуда движений в некоторых суставах, особенно тазобедренных, высокий процент подкожной основы (28% массы тела, у мужчин – 18%). Отличны от мужских также рост и масса. В среднем женщины ниже мужчин на 10-12 см и на 7-8 кг легче. Последнее объясняется че столько меньшим ростом, сколько более слабым развитием мышц. Сердечно-сосудистая, дыхательная и другие системы женского организма также значительно отличаются в функциональном отношении от соответствующих систем у мужчин. Так, в момент сокращения сердца в сосуды выбрасывается меньше крови, поскольку женское сердце и по объему и по массе на 10-,15% меньше мужского. В свою очередь ЧСС у мужчин меньше на 6-8 в 1 мич, чем у женщин. Любая физическая нагрузка вызывает у женщин большее учащение пульса и меньшее повышение артериального давления, причем период восстановления этих показателей длится несколько дольше; кроме того, у женщин большая частота дыхания при меньшей его глубине.

Развитие гибкости

admin — Mon, 27 Apr 2009 10:19:33 +0000

Для развития гибкости необходимо постоянно поддерживать эластичность связок и мышц. Это достигается маховыми и пружинистыми движениями, сгибаниями и разгибаниями с постепенным увеличением амплитуды. Упражнениям на гибкость должна предшествовать интенсивная разминка, особенно при низкой температуре воздуха.Для развития ловкости хорошо использовать различные подвижные игры, чаще менять физические упражнения или вносить в них новые элементы.
Для развития выносливости нужно заниматься ходьбой, бегом, плаванием, лыжными походами, ездой на велосипеде, греблей, причем продолжительное время и на большие дистанции. Разминка непосредственно перед купанием в проруби делается для того, чтобы повысить температуру тела, разогреть мышцы. Эффективного разогревания мышц можно достичь также с помощью горячего душа, массажа.
Занятиям обычно предшествует построение, которое проводится на открытом воздухе и продолжается 2-3 минуты.
На построении учитывается посещаемость, оглашаются решения бюро секции, назначаются дежурные по расчистке проруби на очередную неделю и т. п. Здесь же проводятся короткие собрания, принимаются решения.
В нашей секции занятия проводятся по группам. Первая группа (40 процентов занимающихся) начинает занятие 15-минутным бегом в плавках или купальном костюме на открытом воздухе. Затем в течение 25 минут занимается в спортзале (гимнастические и силовые упражнения, подвижные игры с использованием разнообразного спортивного оборудования и инвентаря). Вторая группа (20 процентов) проводит занятия следующим образом: 10 минут -бег на открытом воздухе, 20 минут – упражнения на снарядах и коврах в спортзале, 10 минут – плавание в подогретой воде. Третья группа (15 процентов) занимается только в спортзале, а четвертая (15 процентов) – только в бассейне с подогретой водой. Остальные 10 процентов занимающихся используют другие сочетания упражнений (например, бег на открытом воздухе и плавание в теплой воде или занятия в спортзале и плавание в теплой воде).
Разминка и общефизическая подготовка заканчиваются во всех группах одновременно, через 40 минут после начала занятия, затем группы строятся и организованно направляются к проруби для плавания в ледяной воде. После этого – купание в бассейне в течение 10 минут и прохладный душ. По окончании – завтрак в буфете и отъезд на работу. Раз в неделю секция проводит занятия на водохранилище с использованием сауны (занятия продолжаются 90 минут).
Выйдя из проруби после купания, нужно одеться. Чтобы сделать это на морозе, требуется сноровка. Занимающийся становится на сухой половичок и растирает полотенцем лицо, шею, ноги, спину. Вторым полотенцем вытирается насухо и затем одевается. Одевшись, приступает к согревающим упражнениям – гимнастике или пробежке – до появления ощущения тепла. При наличии условий (теплое помещение) после плавания полезно провести самомассаж в следующей последовательности: голова, шея, грудь, живот, поясница, стопы, икры, голени и бедра; можно использовать при этом роликовый массажер.