МамамПапам.ру » физические упражнения

Остеопороз

admin — Sat, 05 Dec 2009 19:00:00 +0000

О. сопровождает ряд наследственных заболеваний: синдром Марфана , синдром Элерса — Данлоса , так называемый несовершенный остеогенез. Он часто встречается при длительном недостаточном питании, дефиците кальция в пище, цинге, расстройствах всасывания в кишечнике, некоторых эндокринных заболеваниях (гипогонадизм, тиреотоксикоз, гиперкортицизм, сахарный диабет, акромегалия) и ряде хронических заболеваний, различных по своей природе — ревматоидном артрите и клинически близких болезнях, злокачественных опухолях, алкоголизме, легочных нагноениях. Причиной О. могут быть длительный прием некоторых лекарственных препаратов (кортикостероидов, гепарина), физические воздействия (в частности, условия космического полета) и длительная иммобилизация. При последней развивается отрицательный баланс кальция, азота и фосфора, и через несколько недель на фоне О. могут возникнуть даже кисты с последующим эрозированием (например, в костях плюсны), что способно стимулировать ревматоидный артрит. Существует еще так называемый идиопатический О. (как у взрослых, так и у детей), причины которого неизвестны. В очагах местного О., в частности в эпифизах костей, прилежащих к пораженным суставам при ревматоидном артрите, обмен повышен. Причиной этого может быть влияние лимфокинов, остеокластактиви-рующего фактора, простагландинов и других медиаторов воспаления. О. может быть клинически бессимптомен, оставаясь лишь рентгенологическим проявлением. Весьма нередко О. как таковой (независимо от вызвавшего его заболевания) имеет собственную клиническую картину. Самые частые симптомы — боли в спине с иррадиацией по радикулярному типу, уменьшение роста, выраженная сутулость, вплоть до высокого кифоза, симметричные кожные складки у основания грудной клетки. Легко возникают переломы костей (как спонтанно, так и’ от незначительных травм), в том числе переломы позвонков и шейки бедра. Рентгенологически отмечается общий О., но особенно выраженный в костях таза и позвоночнике. Могут обнаруживаться также переломы и различные деформации позвонков: клиновидные; с резкими вогнутостями тел за счет давления межпозвонковых дисков («рыбьи» позвонки); грыжи Шморля. Уровни кальция, фосфора и щелочной фосфатазы обычно нормальны; только при быстро развивающемся О. возможна гиперкальциемия. В дифференциальном диагнозе следует иметь в виду миелому , болезнь Педжета , остеомаляцию злокачественные гемобластозы и метастазы рака.

Данные об изменении экскреции

admin — Mon, 16 Nov 2009 15:39:12 +0000

Данные об изменении экскреции адреналина и норадреналина с 8 до 12 ч дня, т. е. в начале физической и умственной активности после ночного покоя, могут в определенной мере служить указанием и на изменение реактивности симпатико-адреналовой системы у подростков с первичной артериальной гипертонией. В целях более обстоятельного изучения этого вопроса были проведены функциональные пробы — нагрузки с введением инсулина и физическими упражнениями.
Введение инсулина в дозе 0,15 ЕД на 1 кг массы тела (утром, перед началом сбора первой порции мочи) вызывало увеличение экскреции адреналина у больных со всеми стадиями первичной артериальной гипертонии, причем была установлена зависимость между величиной этой реакции и тяжестью заболевания. Так, при начальных стадиях болезни (IA и IB стадии) наблюдалась лишь тенденция к увеличению экскреции адреналина, а при выраженной картине заболевания, т. е. при стадии, выделение адреналина было значительно повышенным (р<0,05). По сравнению со здоровыми детьми, подвергнутыми той же нагрузке, степень повышения и репин адреналина и отпет па введение инсулина была шейной во второй (1Л и 1Б стадии) и третьей (1Л ) порциях мочи. Это привело и к изменению характера кривых чкскреции адреналина в ответ на введение инсулина: у детей, больных гипертонией IA и 1Б стадий, увеличение экскреции адреналина было монотонным и продолжалось с 8 до 16 ч. При ПА стадии болезни экскреция адреналина, наоборот, усиливалась немедленно (т. е. в порции мочи, собранной с 8 до 12 ч); в дальнейшем экскреция ндреналина снижалась и к 20 ч приходила к норме. У здоровых детей характер кривой напоминал ее характер у больных с A стадией, но был на пониженном в целом уровне.

Физические упражнения

admin — Wed, 17 Jun 2009 17:37:54 +0000

Все физические упражнения усложняются от младшего возраста к старшему и, кроме того, начиная с 5-го класса дается различная нагрузка для девочек и мальчиков с учетом половых особенностей.
В содержании уроков 1-го и 2-го классов преобладают подвижные игры и гимнастические упражнения. В старших же классах включаются упражнения, подготавливающие учащихся к сдаче норм БГТО и ГТО I ступени.
Оздоровительное значение урока физического воспитания зависит от правильного его построения, нагрузки на организм С учетом возраста и пола детей, соблюдения гигиенических условий его проведения.

Физические упражнения

admin — Wed, 17 Jun 2009 17:30:56 +0000

Физические упражнения строятся на основе естественных движений. Естественные движения — жизненная потребность растущего организма. Они стимулируют его развитие. Как показали исследования (Е. Г. Леви-Гориневская), движения здоровых и нормально развивающихся детей в 3—4-летнем возрасте еще мало координированы, нечетки, сопровождаются обилием несогласованных вспомогательных движений. Постепенно координация рук и ног улучшается. У 7-летних мальчиков при ходьбе правильная координация наблюдается в 79% случаев, у девочек — в 65%; при беге — в 90 и 94% (в то время, как в 3—4-летнем возрасте координация отмечена в 5% при ходьбе и в 30% при беге).

Физические упражнения

admin — Wed, 17 Jun 2009 17:24:26 +0000

По характеру реагирования на внешние условия — физические упражнения в подвижных и спортивных играх, движения, требующие быстрой реакции на данную ситуацию, и физические упражнения, не требующие такой реакции. Стандартность движений в играх относительная, так как не имеется определенной устойчивой связи между отдельными движениями. Вследствие непрерывного и непредвиденного изменения обстановки в каждый момент игры действуют различные раздражители. Поэтому и реакции организма, характер движений, их связь между собой и последовательность во времени также изменяются.

Физические упражнения

admin — Tue, 02 Jun 2009 11:23:58 +0000

Благодаря физическим и дыхательным упражнениям нормализуется кровоснабжение внутренних органов, повышается концентрация внимания, улучшается общее самочувствие. В принципе все люди могут заниматься йогой. Однако, если вы страдаете острыми болями, гипертонией, глаукомой или функциональными расстройствами щитовидной железы, то посоветуйтесь сначала с врачом. Медитация. Неустанно работает наш мозг, перескакивает в причудливых ассоциациях от одной мысли к другой, прокручивает перед мысленным взором бесконечные картины и омрачает множеством ненужных забот наши ощущения. В худшем случае опасения способны испортить удовольствие от маленьких радостей, смутные предчувствия отравить жизнь, а бесконечные мысли лишить сна. На этом «пути страданий», как называют его буддисты, медитация выводит к оазисам покоя и тишины. Усмирение вечно «ворчащего» духа и сознания – хотя бы на несколько минут каждый день – позволяет человеку узнать о себе что-то новое. Даже краткие мгновения покоя, отключение машинально проносящихся друг за другом мыслей во время сеанса медитации позволяют достичь глубокого расслабления и придают ощущение силы и уверенности. Для медитации не нужно никаких особых условий, ни музыки, ни позы со скрещенными ногами. Сядьте прямо и удобно на стул, не прижимаясь к спинке. Положите руки на колени и закройте глаза. Сосредоточьтесь сначала на дыхании и несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Понаблюдайте, как мысли снова начинают бурлить в вашей голове. Удержите одну из этих мыслей, остановитесь на ней и прогоните все другие нахлынувшие мысли и ассоциации. Это наверняка удастся вам – во всяком случае, при первых попытках медитировать – лишь на короткое время. Но если вы сумеете хотя бы на несколько секунд подчинить себе свои мысли, в дальнейшем вы непременно сможете взять их полностью иод контроль. Существует масса возможностей обуздать беспокойные мысли и дать место внутреннему покою и отдыху. Например, примите позу для медитации и сделайте несколько раз глубокий вдох и выдох, сосредоточьтесь на какой-нибудь части тела. Попробуйте «почувствовать» ее. Задержитесь несколько мгновений на этом ощущении, а потом перейдите к другой части тела. Более опытные охотно медитируют о каком-нибудь предмете. При этом необходимо воспринимать этот предмет как таковой, отрешившись от ассоциаций с другими вещами, равно как и от мысленных оценок рассматриваемого предмета.