Упражнения от варикоза

admin — Tue, 30 Jun 2009 05:26:41 +0000

В качестве поддерживающей терапии возможны массаж, грязелечение, радоновые и сероводородные ванны. Полезны также плавание и специальные упражнения. В справочнике «Распространенные болезни от А до Я» приводится хороший комплекс восстановительных упражнений для ног. 1. Ритмично перекатываться на выпрямленных ногах с пятки на носок и обратно (10-20 раз). Когда пятки отрываются от пола, вес тела переносится на носки, и наоборот. 2. Лечь на пол на спину, руки вдоль туловища. Упираясь согнутой ногой в пол, поднять другую (выпрямленную) ногу, пока она не займет вертикальное положение. Стопа должна быть параллельна полу. Сгибать и разгибать стопу около 30 раз в минуту; через минуту поменять положение ног. 3. «Березка». Лечь на пол на спину, поднять ноги так, чтобы они оказались в вертикальном положении, руками, согнутыми в локтях, поддерживать спину. Одну ногу согнуть в колене, затем снова выпрямить; то же проделать другой ногой. Упражнение выполнить 10-15 раз, быстро меняя положение ног. 4. Сесть, согнуть ноги в коленях, ладони положить на колени. Разводить и сводить колени, преодолевая сопротивление рук. Выполнить 5-10 раз. 5. Если в течение 3 месяцев ежедневно делать всем известное упражнение «велосипед» по 3 мин – варикозное расширение вен уменьшится. Но главное условие – регулярность, нельзя пропускать ни дня. 6. В течение дня 3-4 раза делать такое упражнение: подняться на носки так, чтобы пятки приподнялись на 1-2 см от пола, и резко опуститься на всю стопу, ударив пятками о пол. Выполнить 30 раз, затем 20 с перерыв, затем еще 30 раз. В качестве одного из компонентов комплексного лечения варикозной болезни можно рекомендовать гирудотерапию – лечение пиявками. Этот метод хорошо действует на многие процессы в кровеносной системе, однако он обязательно требует наблюдения гирудотерапевта.

МамамПапам.ру » аир

Упражнения от варикоза