Физические упражнения

Физические упражненияВсе физические упражнения усложняются от младшего возраста к старшему и, кроме того, начиная с 5-го класса дается различная нагрузка для девочек и мальчиков с учетом половых особенностей.
В содержании уроков 1-го и 2-го классов преобладают подвижные игры и гимнастические упражнения. В старших же классах включаются упражнения, подготавливающие учащихся к сдаче норм БГТО и ГТО I ступени.
Оздоровительное значение урока физического воспитания зависит от правильного его построения, нагрузки на организм С учетом возраста и пола детей, соблюдения гигиенических условий его проведения.

Метки: , ,

Развитие движений

В детских садах один раз в неделю проводятся обязательные занятия по развитию движений. Занятия проводит воспитатель или музыкальный работник. На занятиях дети должны научиться правильно выполнять движения, которыми они пользуются в жизни, приучиться выслушивать и выполнять указания воспитателя, согласованно действовать в коллективе. Занятия по развитию движений состоят из трех частей. Они включают непродолжительную вводную часть, подготавливающую организм к нагрузке, основную — с подвижными играми и упражнениями в беге, прыжках, лазании, равновесии, заключительную — в течение которой организм возвращается в исходное функциональное состояние.

Метки: , ,

Подвижные игры

Подвижные игрыВ школе подвижные игры являются обязательной частью урока физического воспитания, их следует проводить и на больших переменах между уроками. Прогулки на открытом воздухе школьники также проводят в играх.
Подвижные развлечения — игры индивидуальные. Среди детей распространены разнообразные виды подвижных развлечений: индивидуальные игры с мячом, скакалками, обручем и т. п. Подвижные развлечения также проводятся в условиях открытого воздуха и представляют собой игровые упражнения.

Метки: , ,

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика делится на собственно лечебную и корригирующую (исправляющую). Лечебная гимнастика широко применяется в лечебных и лечебно-профилактических учреждениях. В гимнастике этого типа используются упражнения, влияющие в лечебных целях на весь организм и на отдельные его части, в зависимости от состояния здоровья детей. Кроме того, лечебной гимнастикой должны заниматься все дети, зачисленные в специальную группу физического воспитания.

Метки: , ,

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастикаНачиная со средней группы детского сада утренняя гимнастика состоит из комплекса дыхательных, исправляющих осанку (корригирующих) упражнений и упражнений для всех групп мышц. Утренняя гимнастика снимает состояние торможения нервных центров, имевшееся во время сна детей, вызывает чувство бодрости, жизнерадостности. Систематическое выполнение специально подобранных упражнений содействует правильной осанке детей, благоприятно воздействует на развитие мускулатуры, на органы дыхания и кровообращения, повышает обмен веществ организма.

Метки: , ,

Физические упражнения

Физические упражнения строятся на основе естественных движений. Естественные движения — жизненная потребность растущего организма. Они стимулируют его развитие. Как показали исследования (Е. Г. Леви-Гориневская), движения здоровых и нормально развивающихся детей в 3—4-летнем возрасте еще мало координированы, нечетки, сопровождаются обилием несогласованных вспомогательных движений. Постепенно координация рук и ног улучшается. У 7-летних мальчиков при ходьбе правильная координация наблюдается в 79% случаев, у девочек — в 65%; при беге — в 90 и 94% (в то время, как в 3—4-летнем возрасте координация отмечена в 5% при ходьбе и в 30% при беге).

Метки: ,

Регуляция работы внутренних органов

Регуляция работы внутренних органовВследствие того, что регуляция деятельности кровеносных сосудов и химической терморегуляции со стороны центральной нервной системы у детей менее совершенна, чем у взрослых, закаливание, т. е. упражнение терморегулирующих механизмов, выработка условного рефлекса на охлаждение, особенно важно в детском возрасте.
К средствам физического воспитания детей и подростков относятся физические упражнения, подвижные игры и подвижные развлечения, спортивные игры и спортивные развлечения, спорт, прогулки, экскурсии, туризм, трудовые процессы и закаливание

Метки: , ,

Закаленный организм

Закаленный организм защищает себя от охлаждения не только сокращением кожных сосудов, но наряду с уменьшением просвета сосудов появляется их пульсация. Это периодическое расширение и сокращение сосудов — игра вазомоторов— приводит к тому, что кожная поверхность становится более устойчивой против длительного действия холода, вследствие притока крови к ней в момент временного расширения сосудов не наступает длительной ишемии. Игра вазомоторов, вызванная охлаждением, зависит от длительности действия

Метки: , ,

Закаливание

ЗакаливаниеПри охлаждении у закаленного человека может очень быстро наступить повышение обмена веществ, и наоборот: если организм к охлаждению не подготовлен, время теплопродукции может очень затянуться и реакция может носить характер безусловного рефлекса. Теплообразование у детей и подростков относительно (на единицу веса тела) большее, нежели у взрослых. Так, ежедневно на 1 кг веса вырабатывается тепла: у грудного ребенка — 91 калория, у ребенка 2,5 лет — 81, у подростка 14 лет — 52 калории, у взрослого в состоянии покоя — 35 калорий, у него же при работе — 41 калория.

Метки: , ,

Бактерии

Бактериальный фактор при катарах верхних дыхательных путей не является основным. Патогенетической основой острых воспалительных процессов верхних дыхательных путей служит патологическое изменение местного кровообращения, которое наряду с прочими условиями может быть вызвано общим или местным охлаждением. В охлаждающих условиях организм сопротивляется охлаждению с помощью терморегулирующих механизмов. Эти механизмы позволяют ему, несмотря на изменение метеорологических условий окружающей среды.

Метки: , ,

Страница 1 из 912345...Последняя »