Участок и игровую площадку оборудуют специальными пособиями (скамейка, лесенка, бревно и др.). Детей надо учить ходить не только по ровной, но и по неровной поверхности, по траве, песку. Важно, чтобы воспитатель активно стимулировал у детей потребность в движении: привлекал их к подвижным играм, побуждал к самостоятельным действиям, обучая при этом правильным движениям (как правильно влезать и спускаться с лесенки, бросать мяч и т. д.), развивал у детей движения, используя имитационные упражнения («прыгает, как зайчик», «летает, как птичка» и т. д.).
Метки: бревно, лесенка, скамейка
Точное соблюдение режима имеет большое значение, однако возможны и отступления. Например, если поведение ребенка свидетельствует о наступлении у него утомления, его следует уложить спать раньше времени, требуемого по режиму; если ребенок крепко спит, его не нужно будить, хотя по режиму пора вставать. Если такие отступления в режиме ребенка часты, это свидетельствует о несоответствии установленного режима индивидуальным особенностям ребенка.
Режим следует составить так, чтобы дети разных возрастных подгрупп не просыпались одновременно утром к первому кормлению. Ночное кормление детей разных возрастных подгрупп также не должно совпадать по времени. Это дает возможность накормить каждого ребенка спокойно, держа его на руках.
Дети 3-го года жизни воспитываются в одновозрастной, либо в смешанной по возрасту группе, вместе с детьми 2-го года жизни. В такой группе режим должен быть составлен с учетом возраста детей.
Метки: время, группа, дети
Наиболее оптимальный уровень физического развития характеризуется расположением всех показателей от 25-го до 75-го центиля, преимущественно в рамках одного «коридора».
В условиях дома ребенка врачу на каждом профилактическом осмотре необходимо определять соотношения массы и длины тела, что позволяет ориентировочно судить о состоянии питания ребенка.
Если масса тела попадает в срединную зону (25-й и 75-й центили), то питание ребенка может трактоваться как вполне удовлетворительное; зоны от 25-го до 10-го и от 75-го до 90-го центиля позволяют говорить о тенденции снижения или повышения массы тела ребенка; от 10-го до 3-го и от 90-го до 97-го центиля свидетельствуют о явном снижении или повышении массы, а крайние положения могут трактоваться как возможные патологические состояния при любом росте ребенка.
Центильные таблицы соотношения длины и массы дают возможность быстро и с большой достоверностью выявить нарушения этих соотношений на всех этапах развития ребенка; пользование центильным методом освобождает врача от обязательных расчетов питания в тех случаях, где соотношения длины и массы нормальны, а ростовые характеристики не требуют дополнительного консультирования, но выявить в условиях дома ребенка, то второй надо обязательно учитывать при оценке состояния здоровья ребенка.
При возможности сбора генеалогического анамнеза следует особое внимание обращать на наличие хронических или наследственных болезней у ближайших родственников, предрасположенности к туберкулезу, сахарному диабету, аллергическим и психическим болезням и др.
Сведения по социальному анамнезу получают из детской поликлиники по месту жительства ребенка (путем запроса, телефонной связи или через патронажную сестру дома ребенка), а также из беседы с родителями или лицами, их заменяющими, при приеме ребенка.
Метки: масса, снижение, тело
Известно, что запоминание в большой мере зависит от осмысливания материала. Однако встречаются учащиеся, упорно ставящие на первый план при запоминании близость к тексту. Это, в частности, относится к учащимся первых классов, нередко предпочитающим точное заучивание пересказу своими словами. Такие учащиеся иногда сначала заучивают, а потом осмысливают заученное. Подобные случаи часто объясняются неправильными приемами обучения, но они могут быть также связаны с некоторыми характерологическими особенностями, например стыдливостью, неуверенностью в себе и т. п.
А. А. Смирнов среди многих приемов, при помощи которых люди стараются лучше понять запоминаемый материал, указывает и перевод содержания текста «на свой язык». При этом совершенно правильно поясняется, что, рассказывая своими словами, «мы приспособляем воспринятое к самим себе», «ко всей системе нашей психической жизни, к нашему образу мыслей». Но несомненно, что этот процесс приспособления ко всей системе нашей психической жизни у разных лиц различен и носит избирательный характер в зависимости не только от изучаемого текста, но и от психического склада человека. Подобным образом характерологически значимыми могут быть и другие процессы осмысливания запоминаемого материала: составление плана, соотнесение содержания текста с имеющимися знаниями, соотнесение разных частей текста друг с другом и т. п.
Характерологические различия обнаруживаются при оценке значения, какое для запоминания имеют повторения. Здесь мы встречаемся с такими факторами, как темп втягивания в работу, утомляемость, переживание монотонности, часто тесно связанными с индивидуальными особенностями.
Не меньше, а, может быть, еще сильнее характерологические различия выступают в процессе воспроизведения.
Сеченов указывал, что «…в описание по воспоминанию человек вносит, кроме объективного воспроизведения фактической стороны дела, множество субъективных элементов, навязанных ему степенью развития, свойствами характера, складом ума, настроением духа и пр.
Метки: осмысливание, особенности, стыдливость
А замечали вы, как легко дышится после грозы. Дождь прибил пыль, напоил кроны деревьев. Легкие отрицательные ионы придают воздуху особый аромат. И этот настоянный на травах и цветах воздух вселяет бодрость, прибавляет сил. Так и хочется с наслаждением и вдоволь дышать им! Воздух, по мнению ученых, – наиболее универсальное средство закаливания.! Влияние его на человеческий организм разнообразно: это воздействие температуры воздуха, его влажности, скорости движения ветра и аэрозолей – различных твердых и жидких веществ, раздробленных на мельчайшие частицы. Основной фактор, воздействующий на человека, – температура воздуха. Каждый знает, что лицо и руки меньше всего защищены от холода. И хотя они нередко сильно охлаждаются, человек избегает злополучных простуд и остается здоровым. Воздушная ванна может быть либо общей, если действию воздуха подвергается вся поверхность тела, либо частичной, если обнажается только отдельный его участок, например руки.
Закаливающее воздействие в данном случае связано прежде всего с разницей температур воздуха и поверхности кожи. Воздушная прослойка между телом и одеждой обычно имеет постоянную температуру около 27-28°. Разница между температурой кожи одетого человека и окружающим воздухом, как правило, невелика, и поэтому теплоотдача почти незаметна. Как только тело человека освобождается от одежды, процесс теплоотдачи становится интенсивнее. Чем ниже температура внешней среды, тем большему охлаждению мы подвергаемся. По воздействию на организм человека воздушные ванны подразделяются на тепловатые (свыше 22°), безразличные, или индифферентные (21-22°), прохладные (17-20°), умеренно холодные (9-16°), холодные (0-8°) и очень холодные (ниже 0°)J Такое деление, конечно, условно: у хорошо закаленных людей ощущение холода возникает при более низкой температуре.
Начинать прием воздушных ванн следует в предварительно проветренном помещении. Затем по мере закаливания их принимают на открытом воздухе. Лучшее место для таких процедур – затененные участки с зелеными насаждениями, удаление от источников возможного загрязнения атмосферы пылью, дымом и вредными газами. Принимаются ванны в положении лежа, полулежа или в движении. Раздеваться следует быстро, с тем чтобы воздушная ванна оказала воздействие сразу на всю поверхность обнаженного тела и вызвала быструю и энергичную реакцию организма. Во время прохладных и холодных ванн необходимо выполнять энергичные движения. Время суток для закаливания воздухом принципиального значения не имеет. Лучше, конечно, выполнять процедуры по утрам, после сна, в сочетании с гигиенической гимнастикой. Рекомендуется принимать воздушные ванны натощак или не менее чем через 1,5 ч после еды.
При закаливании воздухом помимо его температуры обязательно учитывайте влажность и скорость движения. Относительная влажность – это отношение абсолютной влажности к наивысшей влажности при данной температуре воздуха; она выражается в процентах. Воздух в зависимости от насыщения водяными парами принято подразделять на сухой (до 55%), умеренно сухой (от 56 до 70%), умеренно влажный (от 71 до 85%) и очень влажный (свыше 86%). Установлено, что при высокой относительной влажности воздуха человеку холоднее, чем при низкой.
Метки: аромат, ион, наслаждение
При облучении солнечным светом надо обращать особое внимание на одежду ребенка. Интересный опыт был проведен в одном из московских детских садов. С наступлением весны дети переодевались по нескольку раз в день: утром они были в пальто и куртках, затем гуляли в платьях и рубашках, а когда солнце сильно пригревало, оставались только в майках, а то и вовсе их снимали. Ни один луч солнца не пропадал даром. Зато, к удивлению родителей, их дети успевали загореть и окрепнуть к тому времени, когда в других детских садах только начинали думать об облегчении одежды.При воспитании своего ребенка используйте любую возможность для проведения в режиме дня закаливающих процедур, постепенно и систематически приучайте его организм к изменяющимся условиям внешней среды.’. Что может быть радостнее и приятнее для родителей, чем крепкое здоровье и жизнерадостность детей!
Последнее время наметилась тенденция к применению сильнодействующих средств закаливания детей. В Ленинграде, на популярном в летнюю пору пляже возле стен Петропавловской крепости поздней осенью и в зимнюю стужу собираются родители из клуба «Поиск» вместе с детьми. Вот что рассказал о создании детской школы закаливания один из ее руководителей В. Н. Лужбин:
Первая школа закаливания в Ленинграде – подлинная находка родительского клуба «Поиск». Название родилось само собой: «Невские моржата». Только, пожалуйста, не подумайте, что малышей «загоняют» в ледяную воду. Не в этом цель. И не сенсации хотят родители, а здоровья своим детям. Ради этого не ленятся потратить время и не боятся косых взглядов несведущих.
Главное для «моржат» – комплексная физкультура и закаливание. На тренировках дети занимаются в спортивных костюмах, а в холодное время – еще и в вязаных шапочках. На каждом уроке – разминка, бег, дыхательная гимнастика, подвижные игры (в зависимости от погоды), плавание. Занимаются с «моржатами» три тренера на общественных началах – Т. Г. Плетнева, И. Ю. Сергеева и я. Каждая тренировка непременно завершается посещением бани.
Школа закаливания действует уже год, и регулярно ее посещают более сотни ребятишек. Поначалу от родителей отбоя не было, сразу записалось человек пятьсот. К сожалению, не у всех хватило терпения и выдержки. Ведь школа наша, как и любая другая, требует дисциплины, ежедневной утренней зарядки. Нужен и хотя бы небольшой домашний спорткомплекс. Разовая тренировка, даже очень интенсивная, принесет немного пользы, если все остальное время ребенок будет лишен активных движений. Члены клуба «Поиск» занимаются семьями. Родители вместе с детьми проходят домашнюю школу закаливания, коллективно ездят за город по грибы и ягоды, участвуют в массовых пробегах – как это было, например, в День бегуна.
Все страхи и опасения родителей давно рассеялись. Дети чувствуют себя превосходно, не болеют. Они гораздо закаленнее многих своих сверстников и с большим удовольствием посещают школу под открытым небом. Есть у нас и «моржата» в буквальном смысле – Оля Предченко, Гриша Тепляков, Максим Соловьев, Гера Лужнов, Володя Климов: ребятам по 10-14 лет, и они легко переносят купание в ледяной воде. Но, повторяю, не в этом цель школы. Вырастить детей здоровыми, закаленными – вот что необходимо и вполне возможно…
Метки: внимание, облучение, ребенок
Разновидностью обтирания является обмывание губкой или рукой в течение 2-3 минут. Смачивая отдельные участки тела и не вытирая их полотенцем, можно проводить избирательное закаливание, используя эффект испарения.После курса обтираний можно перейти к обливаниям. Практически здоровые люди начинают закаливание непосредственно с обливаний. Обливание – более сильно действующая процедура. Падающие струи холодной воды усиливают эффект раздражения. Обливание вызывает спазм и последующее быстрое расслабление кожных сосудов, является для них своеобразной гимнастикой, повышает тонус нервно-мышечного аппарата, увеличивает работоспособность, вызывает чувство бодрости.
Летом обливание производится на открытом воздухе, из кувшина, ведра или шланга широкой непрерывной струей. Обливают вначале голову, шею, плечи, а затем остальные части тела. Для лиц, прошедших курс обтираний, обливание можно начинать с воды комнатной температуры, для остальных -с температуры 30°, снижая ее ежедневно (или через день) на 1° и постепенно доводя до водопроводной. В осенне-зимний период при наличии соответствующих условий обливания также следует проводить на открытом воздухе, охлаждая воду снегом или льдом. Длительность процедуры обливания с последующим растиранием тела составляет 3-4 минуты.
Обливание является сильным раздражителем и противопоказано людям с повышенной возбудимостью нервной системы и высоким артериальным давлением.
Душ – следующая по интенсивности закаливающая процедура. Он не только обеспечивает термические нагрузки, является прекрасной тренировкой сосудов и способствует усилению циркуляции крови и лимфы, но и выполняет гигиенические функции, улучшает кожное дыхание, оказывает массирующее воздействие на кожу и подкожные ткани.
По интенсивности механических воздействий на тело человека выделяются следующие типы душей. Пылевой душ. Создает водяную пыль. Механическое действие ничтожно, раздражающее действие определяется температурой воды и окружающего воздуха. Дождевой душ. Оказывает небольшое механическое действие тяжестью падающих водяных капель. Раздражающее действие регулируется теми же факторами.
Игольчатый душ. Устроен таким образом, что из распылителя вместо капель вылетает под давлением большое количество тонких струек воды. «Уколы» струек производят более сильное механическое раздражение, чем дождевой душ. Циркулярный душ. Наносит удары вертикальными (нисходящими и восходящими) и горизонтальными струями, бьющими под давлением. В отличие от дождевого и игольчатого душей циркулярный душ воздействует равномерно на все тело.
Обыкновенный душ на гибком шланге в домашней ванне может заменить дождевой и в какой-то мере циркулярный души. Универсальность, доступность и удобство позволяют широко использовать его для закаливания.
Метки: обтирание, участок, эффект
Групповая ячейка — основной функциональный элемент дома ребенка; в ней дети находятся большую часть времени. Структура ячейки определяется с учетом педагогических, гигиенических требований, зависит от возраста и состояния здоровья детей. В состав групповой ячейки для детей 1-го года жизни входят: раздевальная, игровая, буфетная, спальня, веранда для дневного сна, массажная, туалетная с умывальной, комната встречи с родителями, которая может использоваться для кормления детей грудью. В групповых ячейках для детей старше года вместо массажной вводится помещение для индивидуальных занятий с детьми.
Крайнего Севера площадь раздевальных и спален должна быть увеличена на 10%; неотапливаемые веранды в этих районах из-за климатических условий неприемлемы, так как на них создаются неблагоприятные условия— низкая температура воздуха в сочетании с высокой влажностью, отрицательная радиация, выпадение и обледенение конденсата на стенах.
Метки: дом, материал, температура
Для закаливания носоглотки ежедневно (утром и вечером) полощите горло холодной водой. Начальная температура воды – 23-28°; каждую неделю понижайте ее на 1 – 2°, постепенно доводя до температуры водопроводной.Не привыкайте к «сотне одежек». Не кутайте без надобности шею шарфом, приучайте себя к облегченной одежде. Не пейте слишком холодную воду, не глотайте большими кусками мороженое, особенно в жару, в разгоряченном состоянии.
Всегда старайтесь дышать через нос – воздух в этом случае лучше прогревается. Установлено: если температура вдыхаемого воздуха 1°, то при дыхании через нос он нагревается до 25°, а при дыхании через рот – только до 22°. Сквозняк против сквозняка. Те, кто предрасположен к простудным заболеваниям, гриппу и ангине, несомненно, знают множество лекарств, к которым прибегают в таких случаях. Простуды – бич человечества. Они составляют более половины общего числа заболеваний. Подсчитано, что острые респираторные заболевания (ОРЗ) дают больше потерянных дней, чем все другие болезни, вместе взятые. Если перевести эти потери на язык экономики, то ежегодные убытки из-за простудных болезней составляют миллиарды рублей. А главное – простуды снижают устойчивость и сопротивляемость организма, влекут за собой обострение хронических и других заболеваний. В связи с этим важно использовать резервы борьбы с простудными заболеваниями, активизировать силы самого организма, повысить его сопротивляемость к неблагоприятным факторам.
Надежное, проверенное временем средство профилактики простудных заболеваний – широкое использование закаливающих процедур. Исследования показали, что многие люди, которые ранее часто болели, благодаря приобретенной закалке переставали болеть вообще или болели в 2-3 раза реже.
Следовательно, чтобы уберечься от простуды, повысить устойчивость организма к метеорологическим контрастам, необходимо всемерно укреплять терморегулирующий аппарат. Приступать к закаливанию можно в любом возрасте. Во всяком случае, чем раньше начато закаливание, тем более высокую степень закалки можно приобрести.
Систематически используя естественные природные факторы, можно быстро повысить устойчивость организма к изменяющимся условиям внешней среды. Оказывая всестороннее действие на организм человека, они легко дозируются, обеспечивают комплексное закаливание, а значит, способствуют укреплению здоровья. Давно доказано, что терморегулирующий аппарат надежнее действует у тех людей, которые умышленно и постоянно подвергают себя воздействиям температурных колебаний. У тех же, кто привык чрезмерно кутаться, постоянно находиться в непроветренном помещении, приспособляемость организма к климатическим влияниям резко ухудшается и, понятно, больше вероятность простудных заболеваний. Известно, какое огромное значение имеет окружающий нас воздушный океан. Существование человека, жизнедеятельность его органов и тканей крепко связаны с атмосферным воздухом, его химическими и физическими свойствами. Воздух – источник кислорода, без которого немыслима сама жизнь. Если без еды, скажем, человек в состоянии обходиться десятки дней, без воды – несколько суток, то без воздуха он проживет лишь считанные минуты. Воздух не только «поставщик» кислорода. Потоки его, образуя ветер, оказывают влияние на природные процессы и явления. От ветра возникают ураганы и бури, штормы на морских просторах, эрозия почвы, всякого рода разрушения…
Метки: закаливание, носоглотка, одежда
Там, где нет естественных водоемов, следует использовать для закаливания душ, ванну, обливания, и делать это ежедневно.При определении продолжительности плавания следует соблюдать одно важное условие: занятия всегда следует заканчивать с дефицитом тепла, то есть немного озябшим, чтобы охлаждающее действие на организм воды или воздуха превышало согревающее. Только в этом случае будет наблюдаться закаливающий эффект.
Осенний (подготовительный) период
Лето пролетает быстро. Не успеешь оглянуться, как природа уже дарит нас прощальным теплом «бабьего лета», а за ним начинаются прохладные дожди с ветрами, холода и утренние заморозки. Однако еще в первой половине сентября можно ходить в турпоходы с купаниями в лесном озере или речке. Солнце еще пригревает, а вода приятно освежает, бодрит.
В сентябре начинается подготовительный период, подводятся итоги по общефизической подготовке, полученной летом, заканчивается сдача летних норм комплекса ГТО.
В этом месяце каждый член секции должен пройти медицинский осмотр, установить степень закаленности для последующего определения Холодовых нагрузок. Среднемесячная температура воды естественных водоемов центрального района европейской части России снижается по сравнению с августовской примерно на 4-5° и достигает 15° падая к концу сентября до 10° и ниже. Закаливающие свойства такой воды всего в два раза меньше, чем ледяной. Сентябрьская вода уже обжигает; плавать в ней при хорошей предшествующей тренировке следует не более 5 минут. Если трудно выдержать все это время, можно поплавать вначале 2-3 минуты -и на берег. Погулять на воздухе несколько минут -и снова в воду, добирать установленную норму. Второй заход, как правило, легче первого. В сентябре новичок проходит испытание воли. Выдержит холодную воду – значит, может рассчитывать на успех в будущем.
В подготовительный период создается группа (секция) закаливания, если ее не было раньше; завершается подготовка базы для зимних занятий, выбирается место для проруби, приобретается инструмент для поддержания ее в рабочем состоянии, купальные принадлежности, соответствующая одежда, обувь.
С наступлением октября, сопровождающегося дождями, все чаще выпадает иней, а температура воздуха опускается ниже нулевой отметки. Вода становится свинцово-зеленой, ее температура понижается к концу месяца до 3-4°, а закаливающие свойства приближаются к предельным, предъявляя все более высокие требования к организации занятий и правильному определению Холодовых нагрузок.
Есть много способов подготовки к зимнему плаванию. Наиболее легкий и физиологичный – начать плавание летом или ранней осенью, пока держится теплая погода, и продолжать регулярно купаться до заморозков, а там уж естественным образом перейти к зимним купаниям.
Метки: дефицит, обливание, плавание